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切全都听你的来练习，你让我怎么做，我就怎么做，只要能练会鹰爪力，你让我干什么都可以。”
听到陆辰的话，秦百川点点头，对陆辰开始讲解期来了，如何的训练鹰爪力，陆辰在听完后眉头微皱，没有想到这个鹰爪力，竟然会这么的难练。
鹰爪力是以十八罗汉功的基本姿势，用双手抓住小口泥坛子，久练可使双手指的功力倍增，并增长全身各部位的内力，可谓练内壮外，内外双修，适用于对抗性运动。
但在每次练完后，必须立即用铁沙袋和松木板条拍打全身和四肢，用牛肋骨刮遍全身进行放散，用双手的食指圈起刮眼部，以防在全身的各部位结住气血，伤害身体。
十八罗汉功，对于十八罗汉功，陆辰看到秦百川练过，可是却没有告诉陆辰全都得功法，只是知道几个简单额动作，看来想要训练这个攻击还有学习
“极十八罗汉功是模仿罗汉的各种形态为基本架势久经前辈推敲锻炼而成的站桩功法。收式后用专用器械如沙袋、木版进行操打，最终达到抗击打的能力，强筋壮骨的目的。练习中要根据自身的身体情况逐步延长每个单式的练习时间。我现在就传授给你十八罗汉功的功法给你。”秦百川对陆辰说道。
第一式、双手捧柞坠沉肩、第二式、推臂望月看青天、第三式、乌龙扎地运身行、第四式、怀抱日月头顶天、第五式、夜叉探海迎风站、第六式、伏山按虎走正力；
第七式、单手托天掌按地、第八式、双手抱住千金鼎、第九式、乌牛耕地双手推、第十式、白鹤亮翅单腿站、十一式、下叉塌式铺地锦、十二式、回背望月向前看；
十三式、双手拢腰圈里站、十四式、闭抱诀双手指地、十五式、单腿蹬起双指吊、十六式、双手指天腿弓撑、十七式、回身换式单天掌、十八式、摇山幌海看青天；
这十八个动作是为了练功用的，为了十提升自己的身体力量，算是锻炼身体的功法，陪合无极功来说，能大大的改善人的体质，对于武师来说非常的有用。
而鹰爪力不是单单的手力，而是锻炼的是全身上下的内力，所以要借助十八罗汉功才能发挥练出来。秦百川一边展示着十八罗汉功，陆辰在一边看着，在展示完后，第二天陆辰就开始跟着练习着，基本上就掌握了动作。
到了第三遍的时间，就可以独自的展示出来动作，只有十八个动作，非常的好掌握，有些动作不太规范的，秦百川会告诉陆辰怎么去做。于是陆辰只用了一天的时间就掌握了十八罗汉功，这是一套练体的功法，不是拳法，所以掌握起来比较简单。
在掌握了十八罗汉功只后，陆辰才能真正的练习鹰爪力。对于这个绝学，陆辰充满了无限的期待，就算是再难他也要练习会了。
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切全都听你的来练习，你让我怎么做，我就怎么做，只要能练会鹰爪力，你让我干什么都可以。”
听到陆辰的话，秦百川点点头，对陆辰开始讲解期来了，如何的训练鹰爪力，陆辰在听完后眉头微皱，没有想到这个鹰爪力，竟然会这么的难练。
鹰爪力是以十八罗汉功的基本姿势，用双手抓住小口泥坛子，久练可使双手指的功力倍增，并增长全身各部位的内力，可谓练内壮外，内外双修，适用于对抗性运动。
但在每次练完后，必须立即用铁沙袋和松木板条拍打全身和四肢，用牛肋骨刮遍全身进行放散，用双手的食指圈起刮眼部，以防在全身的各部位结住气血，伤害身体。
十八罗汉功，对于十八罗汉功，陆辰看到秦百川练过，可是却没有告诉陆辰全都得功法，只是知道几个简单额动作，看来想要训练这个攻击还有学习
“极十八罗汉功是模仿罗汉的各种形态为基本架势久经前辈推敲锻炼而成的站桩功法。收式后用专用器械如沙袋、木版进行操打，最终达到抗击打的能力，强筋壮骨的目的。练习中要根据自身的身体情况逐步延长每个单式的练习时间。我现在就传授给你十八罗汉功的功法给你。”秦百川对陆辰说道。
第一式、双手捧柞坠沉肩、第二式、推臂望月看青天、第三式、乌龙扎地运身行、第四式、怀抱日月头顶天、第五式、夜叉探海迎风站、第六式、伏山按虎走正力；
第七式、单手托天掌按地、第八式、双手抱住千金鼎、第九式、乌牛耕地双手推、第十式、白鹤亮翅单腿站、十一式、下叉塌式铺地锦、十二式、回背望月向前看；
十三式、双手拢腰圈里站、十四式、闭抱诀双手指地、十五式、单腿蹬起双指吊、十六式、双手指天腿弓撑、十七式、回身换式单天掌、十八式、摇山幌海看青天；
这十八个动作是为了练功用的，为了十提升自己的身体力量，算是锻炼身体的功法，陪合无极功来说，能大大的改善人的体质，对于武师来说非常的有用。
而鹰爪力不是单单的手力，而是锻炼的是全身上下的内力，所以要借助十八罗汉功才能发挥练出来。秦百川一边展示着十八罗汉功，陆辰在一边看着，在展示完后，第二天陆辰就开始跟着练习着，基本上就掌握了动作。
到了第三遍的时间，就可以独自的展示出来动作，只有十八个动作，非常的好掌握，有些动作不太规范的，秦百川会告诉陆辰怎么去做。于是陆辰只用了一天的时间就掌握了十八罗汉功，这是一套练体的功法，不是拳法，所以掌握起来比较简单。
在掌握了十八罗汉功只后，陆辰才能真正的练习鹰爪力。对于这个绝学，陆辰充满了无限的期待，就算是再难他也要练习会了。
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