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,其实我哥小时候特别瘦弱,所以打篮球这些都不行,总是受人家欺负,但是偏偏又特别好强,嘴特别欠,所以得罪的人特别多,每次出去玩的时候总会有差不多大小的孩子去堵他,打不过我哥他就跑,所以他跑步一直都特别厉害……”叶流霞轻笑着说出这一段绝对算得上是黑历史的一幕。
“哦……”一群人又开始起哄了,看着叶天楠一脸苦逼的样子畅快的大笑。
“那个时候我个子比我哥要大一些,所以每次一打架,我都会去帮我哥,然后看见对面人一多,我和我哥就立马撒腿就跑,然后后来我就喜欢这种感觉了,看着人家气得要死想打人的样子,偏偏又追不上你,然后我和我哥还可以一边跑一边嘲讽他们,所以后来就越来越喜欢跑酷了。”叶流霞说道。
“卧槽……”一大堆下巴掉落的声音,众人目瞪口呆地看着两个人,连韩当和陈独生都有些忍俊不禁了起来,原来这两兄妹之间还有这样的故事啊?虽然目前的情况是叶流霞一脸没心没肺的大笑,然后叶天楠一脸被揭穿丢人得要死的羞愧,实在是逗。
“哇,叶天楠,没有看出来,你居然那么小就有吃软饭的功底啊?厉害厉害,哈哈哈。”
“啊,不要说了,丢人啊,受压迫的人民群众要反抗了啊!”叶天楠无比憋屈地发出最后的吼声。
“就你还反抗,你就顶多一想翻身的咸鱼,嘻嘻。”
“我……”
“好了,那说道这里你们有谁玩过篮球的?举个手。”陈独生笑了一阵后想起了一件事情,问了一句。
“我玩过,不过没有玩很久,只是学了一段时间。”果不其然,秦风举起了手,陈独生点了点头,顿了顿,继续问。
“那里觉得篮球最锻炼那个位置的力量呢?接下来是教学时间,认真听哦,还有,你们把叶天楠放下来吧,玩够了。”
秦风想了想,疑惑地回答,“应该是手腕吧?运球很吃腕力,手腕和脚腕都是。”
陈独生满意地点了点头,开始知识普及,“嗯,是的,大家其实观察各项运动就会知道,一项运动一般都会锻炼身体某个地方的力量,足球考验的是体力,但是提升的是脚腕,小腿,和大腿的力量,而跳高是提升脚腕,脚掌,和腰部的力量,那么你们知道跑酷需要提升那些地方的力量吗?”
“……”
众人都沉默了,跑酷需要速度,脚腕,小腿大腿都不可缺少,但是攀爬,翻越,又考验身体的协调能力,实在有些不知道说那些,所以很难总结出来。
陈独生继续说道,“其实游泳和跑酷是非常锻炼人,因为这两项运动需要身体大量的肌肉进行协调运作,可以对全身进行锻炼,例如起跑的速度,脚腕的发力要很高,小腿的弹跳要惊人,大腿的带动要快,而跑酷时,长金刚考验手臂的力量,卸力的时候需要手掌的腕力和小臂还有大臂的配合,而翻越,像韩当上次翻越的时候,就需要用到手指,而猫爬的时候会用到脚掌,翻滚卸力的时候会用到背部肌肉,所以这就是我要给你们讲的要点。”
他顿了顿,从包里面拿出来几张纸,分给众人,纸上是人体的肌肉分布群的示意图。
“你们看一下手上的肌肉,他们的分布很密集,而我用自己的方式,为它们分了一个段,首先是第一段,脚掌和脚踝的关节,这里是卸力稳定区,第二段,小腿,这里是弹跳区,第三段,大腿,这里是奔跑区,第四段,腰部,这是身体起身的重心稳定区,第五段,背部,这是卸力区,第六段,手的大臂和小臂,这是攀爬支撑区,第七段,手腕,这是卸力稳定区,不过是在手上的,第八段,手指,这是极限攀爬区,而这八段,是经过很长时间的总结才的出来的结论,八段力,可以说是跑酷中用得最多的力道。”
,其实我哥小时候特别瘦弱,所以打篮球这些都不行,总是受人家欺负,但是偏偏又特别好强,嘴特别欠,所以得罪的人特别多,每次出去玩的时候总会有差不多大小的孩子去堵他,打不过我哥他就跑,所以他跑步一直都特别厉害……”叶流霞轻笑着说出这一段绝对算得上是黑历史的一幕。
“哦……”一群人又开始起哄了,看着叶天楠一脸苦逼的样子畅快的大笑。
“那个时候我个子比我哥要大一些,所以每次一打架,我都会去帮我哥,然后看见对面人一多,我和我哥就立马撒腿就跑,然后后来我就喜欢这种感觉了,看着人家气得要死想打人的样子,偏偏又追不上你,然后我和我哥还可以一边跑一边嘲讽他们,所以后来就越来越喜欢跑酷了。”叶流霞说道。
“卧槽……”一大堆下巴掉落的声音,众人目瞪口呆地看着两个人,连韩当和陈独生都有些忍俊不禁了起来,原来这两兄妹之间还有这样的故事啊?虽然目前的情况是叶流霞一脸没心没肺的大笑,然后叶天楠一脸被揭穿丢人得要死的羞愧,实在是逗。
“哇,叶天楠,没有看出来,你居然那么小就有吃软饭的功底啊?厉害厉害,哈哈哈。”
“啊,不要说了,丢人啊,受压迫的人民群众要反抗了啊!”叶天楠无比憋屈地发出最后的吼声。
“就你还反抗,你就顶多一想翻身的咸鱼,嘻嘻。”
“我……”
“好了,那说道这里你们有谁玩过篮球的?举个手。”陈独生笑了一阵后想起了一件事情,问了一句。
“我玩过,不过没有玩很久,只是学了一段时间。”果不其然,秦风举起了手,陈独生点了点头,顿了顿,继续问。
“那里觉得篮球最锻炼那个位置的力量呢?接下来是教学时间,认真听哦,还有,你们把叶天楠放下来吧,玩够了。”
秦风想了想,疑惑地回答,“应该是手腕吧?运球很吃腕力,手腕和脚腕都是。”
陈独生满意地点了点头,开始知识普及,“嗯,是的,大家其实观察各项运动就会知道,一项运动一般都会锻炼身体某个地方的力量,足球考验的是体力,但是提升的是脚腕,小腿,和大腿的力量,而跳高是提升脚腕,脚掌,和腰部的力量,那么你们知道跑酷需要提升那些地方的力量吗?”
“……”
众人都沉默了,跑酷需要速度,脚腕,小腿大腿都不可缺少,但是攀爬,翻越,又考验身体的协调能力,实在有些不知道说那些,所以很难总结出来。
陈独生继续说道,“其实游泳和跑酷是非常锻炼人,因为这两项运动需要身体大量的肌肉进行协调运作,可以对全身进行锻炼,例如起跑的速度,脚腕的发力要很高,小腿的弹跳要惊人,大腿的带动要快,而跑酷时,长金刚考验手臂的力量,卸力的时候需要手掌的腕力和小臂还有大臂的配合,而翻越,像韩当上次翻越的时候,就需要用到手指,而猫爬的时候会用到脚掌,翻滚卸力的时候会用到背部肌肉,所以这就是我要给你们讲的要点。”
他顿了顿,从包里面拿出来几张纸,分给众人,纸上是人体的肌肉分布群的示意图。
“你们看一下手上的肌肉,他们的分布很密集,而我用自己的方式,为它们分了一个段,首先是第一段,脚掌和脚踝的关节,这里是卸力稳定区,第二段,小腿,这里是弹跳区,第三段,大腿,这里是奔跑区,第四段,腰部,这是身体起身的重心稳定区,第五段,背部,这是卸力区,第六段,手的大臂和小臂,这是攀爬支撑区,第七段,手腕,这是卸力稳定区,不过是在手上的,第八段,手指,这是极限攀爬区,而这八段,是经过很长时间的总结才的出来的结论,八段力,可以说是跑酷中用得最多的力道。”